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gharelu ushke
सबसे पहले आपको गाजर का जूस और पालक का जूस दोनों मिलाकर पीना है इसे आंखों में रोशनी बहुत जल्दी बढ़ जाती है
।आप दिल्ली हरी सब्जियों का सेवन करें जैसे भिंडी पालक गाजर और भी बहुत सारे सब्जियों को बनाएं और खाएं इससे आपकी आंखों में रोशनी बढ़ाएगी
।सुबह सुबह आपको खाली पैर घास पर दौड़ना है जहां पर हरा भरा हो उस घास पर आप दौड़े उससे आपकी आंखों कि रोशनी में बहुत ज्यादा फर्क लाएगा
।आप जब भी मोबाइल या कंप्यूटर का यूज़ करे तो 20 मिनट में थोड़ा आंखों को आराम दें और ज्यादा दर्दनाक देनआप जब भी मोबाइल या कंप्यूटर का यूज़ करे तो 20 मिनट में थोड़ा आंखों को आराम दें और अगर आपको आंखों में दर्द हो रहा है तो आप मोबाइल को छोड़ दें और लगभग 1 से 2 घंटा आराम जरूर कर लें आराम करने से पहले आंखों को अच्छे पानी से धो ले
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