शायद यह तो आपको पता होगा की कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से कितनी समस्याएं पैदा हो जाती है. कोलेस्ट्रॉल शरीर में जमा चर्बी है. जो शरीर के लिए कष्टदायक हो सकता है इतना ही नहीं कोलेस्ट्रॉल आपके दिल की गंभीर समस्या भी बन सकती है. और कुछ लोग कोलेस्ट्रॉल से निजात पाने के लिए कई महंगी दवाइयों का उपयोग करते हैं. जिन से आपको फायदे की जगह अधिक नुकसान भी हो सकता है यदि आप दवाइयों की जगह प्राकृतिक नुस्खों को अपनाकर कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल कर सकते हैं. यदि आप भी है कोलेस्ट्रॉल के शिकार है तो इन टिप्स को अपनाकर कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते है.
घरेलू नुस्खे
- अधिक तेल वाली चीजें ना खाएं तेल वाले भोजन का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है आप अपने तेल वाले भोजन पर नियंत्रित कर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं.
- प्रतिदिन सुबह एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू निचोड़कर पानी का सेवन करें इससे कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे कम होने लगता है.
- प्रतिदिन लौकी का जूस का सेवन करने से कॉलेस्ट्रोल पर कंट्रोल हो जाता है.
- कम नींद लेना भी कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है यदि आप भी प्रतिदिन 8-10 घंटे नींद लेते हैं तो आपका कोलेस्ट्रॉल अपन आप नियंत्रित हो जाएगा.
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